お世話になるのは、のがさんです。
本当にお世話になっています。今年の春もよろしくお願いします。
では、こちらから。
朝の１５分ってぼんやりしていると案外時間が経過してしまう、そんな時間になります。
ぼんやりして過ぎ去ってしまう１５分だったら、ストレッチをして体を温めたいと思います。
必要なエクササイズが網羅されているので。
きっと充実した１５分になると思います。
股関節の柔軟性は大事にしているんですが。ものすごく体が柔らかいわけでもないですし。座っているときにお尻に背中が引っ張られて案外猫背になっていたりもします。
そこで、このマッサージとストレッチです。
春先って、案外体が冷えたりもします。
時間があるときにおこなってもいいでしょうし。
エクササイズの前に時間を作ってやってもいいんだと思います。
実際にやると体の緊張感がほぐれていいです。
時間がないので、とにかく体を温めたいというときには。
こちらにしています。
たった４分間なのですが。
体は温まります。２回になっていますが。気分で繰り返してもいいんだと思います。
春もきちんと体を冷やさないようにしたいと思っています。
体温調整が案外できているようで、できていなかったりもする季節ですが。体を温めてがんばりましょう。
