たまに設けていますよ。お菓子の日。
カロリー制限まで設けています。Maxで400Kcalちょっとです。マクドのメニューで言うと、ダブルチーズバーガーひとつには届かないカロリーです。通常は、大体、300Kcalくらいにしています。
食事で調整をするので、それくらいですね。
お菓子は主にパリパリっと音を立てて食べるものを選びます。
お菓子を食べているじゃないかという実感を持つためです。
パリパリ食べますよ。
コツもあります。
とにかく、水分をきちんと摂ります。食べている以上にお水を飲んでいます。
塩分とか控えめでもやっぱり、塩分ですし。
他にもいろいろあるのかもしれませんし。
なので、お水をしっかりと飲みます。
お菓子以上のお水です。とにかく、しっかりと水分を取って、摂取したいろんなジャンクを流そうとします。
じゃがいもはじゃがいもとして食べるとカリウムがあって、水分代謝に役立ってくれたりもするので、じゃがいもは普通に食べたりもしますよ。カリウムが豊富なのはドライフルーツだったりもしますが。
ある場合は、ドライフルーツを後でつまんだりもします。
パリパリと美味しくいただきますが、対策も立てます。
スナック自体が値上がりなので、たまにするプチ贅沢ですよ。
日本は物価高騰におさまりがつかないから、”Chips”や”Crisp”を購入する金額で、お豆腐が買えるし、お釣りも来るのって海外のひとに伝えたら、驚かれると思いますが。
日本はそんな国なんです。
健康的でいいと思います。
アメリカ合衆国だと健康的なポテチまで売りに出されますからね。揚げる油からしてヘルシーに頑張るんですよ。味付けじゃなくって。凄い国だなって思います。
