ダンベルでやる二の腕のトレーニングを取り入れだしたんです。
二の腕のマッサージってこれまでも挫折してきたので、悩んでいたんですが。
再度取り組んでみると気づくことがたくさんで。
二の腕マッサージをやるうえで根本的なことを全く理解できてなかったみたいなんです。どうやら。
脇の下周辺にリンパのごみ箱があるそうなんですが。そこの掃除ができていないと何にもつながらないという点を理解できてなかったみたいです。
そうなんです。
何をいまさらという状況です。
動画の内容をちゃんと理解してなかったということです。
反省しています。
今回もお世話になるのは、あい先生です。本当にお世話になってます。感謝しています。本当なんですよ。
毎日はやっていません。３日に一回くらいで。ダンベルのトレーニングとリンパマッサージを一つずつというときもあります。
できるだけ短時間にしてるんですが。
とりあえず、続けようって思っています。
ダンベルのトレーニングをやると（むつかしくもないですし、短時間なんですが）、ちょっと二の腕がパンっとなるので。
リンパマッサージと一緒にやるといいのかも？と思っています。
肩回りのだるさとかもとれるような気がします。
それから、夜に足のマッサージをするんですが。今日はもうめんどくさいし、休みたいという時もあります。
そういうときに、このストレッチとリンパマッサージを最近やるようにしてます。
やってみると案外鼠径リンパ節って流れてなかったのかもって思うこともあるんですよ。
どれだけ足のマッサージを頑張っても、鼠径リンパ節のごみ箱が溜まっていたら意味がないのかもしれませんし。
足のマッサージと交互に、２日に１回やるようにしてみようかなって思ってます。
夏って案外足のだるさもたまりますし。
やるとだるさはとれますよ。
二の腕にダンベルを取り入れるとも思っていませんでしたし、二の腕のリンパマッサージの基本に気づくのに数年間もかかるとも思っていませんでした。盲点とかではなく、単にわたしの頭がわるいだけなんですよ。反省してます。鼠径リンパ節のごみ箱が大事なのに、適当な理解だったのかもしれません。体がだるいなぁというときに、リンパマッサージをやってみるのもいいのかもしれません。
