料理をしようとします。辛いなぁって思いながら。あまりに辛かったら簡単なものでも。
口に運ぶものをちゃんと調理されたものにしようとします。
あく抜きをしたナスの薄切りを油でいためて、粉チーズとあらびき胡椒をふったものを、軽く焼いたトーストにのせて食べてもいいですし。軽く緑の野菜で彩りを添えてもいいですし。
とにかく、調理をしたものを食べようとします。
気持ちの問題じゃないかって言われたらそれまでなんですが。
ちゃんと何か手間をかけたものを、少しでも手間をかけたものを、少量でもいいので、食べようとします。
美味しいと体はホッとするんです。不思議なんですが。
むつかしい食べ物である必要はないんです。
疲れ切っているというときには、冷凍のパンケーキでもいいんですよ。
レンジで温めてから、トースターに頑張ってもらうだけです。
フルーツがあれば、フルーツで飾って。バターでもマーガリンでも。はちみつがあれば、はちみつでも。
とにかく温かいものを作って。
しっかりと食べるようにして。
自分を大事にするようにしています。
食べないと、わたしの場合は食べないままになってしまうので。
食べないままは、こころにも体にもよくないなって。
食べることを時間的にスキップすることはあっても、食事をとらないという状態は避けています。
Youtube.comをぼんやり観るときは、おいしそうな料理のyoutube.comを観ることがあります。なんだか元気をもらえるような気持ちがするからです。
