気がつくと上半身に緊張があったりします。
いろんなところが緊張感を持っているという感覚です。
とにかくほぐそうと思います。お世話になるのはのがさんです。よろしくお願いします。
まずは、こちらです。
地味なんですが。やっているとこれは大事なんだって、気づくんですよ。
ほぐすって大事になります。
まず、ほぐしていきます。ストレッチも込みなので。上半身全体を鍛えることにもつながります。
つぎはこちらです。
体を開いて、いろんな部位をストレッチです。
ダイナミックな動きもあるので。
気分転換にもつながります。
体を大きく動かすって大事だなって本当にそう思います。
最後は、体全体も動かします。
時間がないときには選んでやっています。
エクササイズとストレッチと、体をほぐすバランスって大切なんだなって感じています。
春はバランスよく体を動かしたいと思います。
