朝起きてバタバタして、バタバタして、バタバタするじゃないですか？
ちょっと落ち着きたいなというときに軽くマッサージをやってみたら案外よかったんです。
朝の１０分が死活問題になるときもありますが。１０分早起きしてマッサージしてみてもいいんだと思います。
覚えてしまうと楽ですし。
眠る前の時間にも同じことは言えて、ぼぉーとして経過してしまう１０分をマッサージにあてると、あくびがでたりもするんですよ。本当に。
長い時間ではないんですが、ちょっとほっとする１０分くらいの時間があってもいいのかもって思います。
今回もお世話になるのは、あい先生です。直接お目にかかることは、これからもないのですが。
本当に毎日お世話になっています。ありがとうございます。
２つのうちひとつを朝の時間、もうひとつを眠る前にやっています。起床時に２つやってもいいのかもしれませんし、眠る前に２つやってもいいのかもしれません。
わたしの場合は、気持ちを落ち着けるためにやっています。
まずは、こちらから。
指がごりごりと音にならない音をたてたり、手の甲もごりごりするんですが。
手には思いのほか、老廃物がたまっているみたいで。
マッサージに使うクリームさえあればできます。
乳液で代用してもいいんでしょうし。工夫ですよ。
やると案外すっきりしますよ。
次です。
座ってできるリンパマッサージです。あくびがでてきます。緊張しているのかな？というときにもいいんだと思います。
実は、基本のリンパマッサージになるそうです。
上半身の老廃物がたまる場所を掃除するリンパマッサージです。
起床時は冷房で案外と体が冷えていたりもしますし。
寝る前にはリラックスの時間になります。
疲れたなぁ、最低限で終わりたいというときは、これです。
老廃物が溜まるゴミ箱を次々にお掃除するだけなんです。
疲れたぁーというときはこれだけで、終了します。
ちょっとした時間でマッサージをしてリフレッシュをこころがけています。
